Lär dig tänka positivt
Sida 2
Bra träningsmetoder
20 Mar 2019
Vad som räknas som en bra träningsmetod kan vara lite subjektivt, det beror på vad du vill uppnå och vilka förutsättningar du har. Mot övervikt och ledproblem Simning - skonsamt för knäna och lederna. Det bränner kalorier utan att du behöver belasta kroppen. Om du lider av grav övervikt kan du röra dig lättare och [...]
Påverka din framtid
7 Mar 2019
Mycket av det man gör idag kan påverka det som ligger framför oss. Du kan påverka din framtid på olika sätt och hur du vill att det ska bli framöver. Visst kan det vara spännande att kunna ta en titt på hur det kommer att se ut i framtiden. Att få vägledning i vissa beslut [...]
Få ett bra 2019
1 Mar 2019
Året har nästan nyss börjat och det finns fortfarande tid att få ett toppenår där du mår bra, känner dig lycklig och hälsan ligger på topp. Med långsamma förändringar och steg i rätt riktning kan du avsluta året med ett leende. Bryta dåliga vanor Det är dags att kavla upp ärmarna och byta ut åtminstone [...]
Förbättrad hälsa - större lycka
11 Dec 2018
Det är inte en revolutionerande tanke att du är lyckligare när du mår bra. Bra hälsa kan dock betyda många saker, en del hälsoaspekter känner vi inte av från dag till dag. Du känner inte att ditt hjärta slår starkt och bra tills det inte gör det. Du är inte medveten om din lungkapacitet förrän [...]
Aktiviteter tillsammans
7 Dec 2018
Partners, vänner och familj kan alla vara väldigt positiva drivkrafter i livet och att spendera tid med dem är något vi alla borde se till att göra regelbundet. Att planera roliga aktiviteter som alla kan ta del av är ett perfekt sätt. Ibland spelar det ingen roll vad det är man gör tillsammans, bara att [...]
Bryt dåliga vanor och skapa bättre
3 Oct 2018
Vi är fulla med dåliga vanor tack vare vår hjärna. En dålig vana består först och främst för något du eller hjärnan gillar men som inte är det bästa för dig. Genom att byta ut vanan mot en ny, hälosammare variant kan du få större framgångar att bryta vanan än att bara sluta tvärt. När [...]
Fira studenten
16 Jan 2018
En anledning att fira något är alltid positivt. Inför varje sommar får många familjer något stort att fira: barn som tar studenten. Varje år ser vi glada studenter fira gymnasieskolans avslutande och de många möjligheter som ligger framför en. Studentpresenter är något de flesta brukar ge bort. Exakt vad det är varierar så klart en [...]
Mycket positivt med husdjur
9 Jan 2018
Om man vill skapa en förändring i sitt liv så finns det mycket positivt med husdjur som gör att vi förändras som människa. Det kan vara att man är tvungen att gå ut på promenader varje dag om man skaffar sig hund. Hund är för övrigt ett av de vanligaste husdjuren som vi har i [...]
Att komma i form
14 Dec 2017
Många har en önskan om att komma i form efter nyårshelgen och det är nog det nyårslöftet som bryts mest. Att komma i form ska vara en strävan dagligen och för att göra detta så behöver man motivation för att orka med. Att gå ner i vikt är inte det lättaste och det gäller att [...]
Bra rutiner gör dig lyckligare
17 Oct 2017
Människor vars tillvaro till vis del är strukturerad, med bra rutiner i vardagen, tenderar att leva lyckligare liv än andra. Märk väl att detta är något av en grov generallisering och inte ett definitivt påstående som är sant för alla. Hur som helst, mycket verkar ändå tyda på att det skulle kunna ligga till på [...]
Uppmuntrande erbjudanden
15 Sep 2017
Att få uppmuntrande erbjudanden gör alltid tillvaron lite roligare. Det spelar inte så stor roll vilket erbjudande det är frågan om utan bara att man inser att får något kan vara roligt nog. Oavsett om man måste göra någon motprestation så kan man i slutändan ändock vara nöjd med det erbjudandet man fått. Spel Hos [...]
Tid för annat
16 Aug 2017
För en del av oss så kanske vi har svårt att få tid för annat än jobb, familj och hem. Det ena avlöser det andra och att hitta någon egentid kan verka hopplöst. Det är mycket som händer för en familj idag och det ska pusslas ihop med träningar och andra fritidsaktiviteter. Som föräldrar så [...]
Träning och hälsa går hand i hand
24 Jul 2017
Motion är mycket viktig för att vi ska hålla oss friska. Studier har visat att en överviktig person som tränar lever längre än en som har normal vikt, men inte tränar. Det finns ett stort samband mellan träning och hälsa, genom regelbunden träning minskar vi risken för kroniska sjukdomar. Tar man hjärt- och kärlsjukdomar, är [...]
Smärtlindring
11 Jul 2017
Det finns många personer som upplever smärtor av olika slag i sin vardag. Orsaken till smärtorna är inte alltid känd men vi har många sätt att försöka bli kvitt eller åtminstone behandla smärta idag. En vanlig behandlingsmetod är så klart den farmakologiska. Detta betyder att personen i fråga på ett eller annat sätt får ett smärtstillande [...]
Hitta glädjen på jobbet
27 Jun 2017
För de allra flesta svenskar är jobbet vår viktigaste sociala knutpunkt. Det är här som vi tillbringar majoriteten av vår vakna tid - och det är här som vi har några av de viktigaste sociala kontakterna. Det är därför uppenbart att vår trivsel på jobbet påverkar den psykologiska hälsan i allmänhet. Utan glädje på jobbet [...]
Vad händer i kropp när du går ned i vikt?
27 Apr 2017
Att snabbt gå ned i vikt kan ha sina fördelar men problem kan också uppstå. Det kan finns en rad olika orsaker till varför en person önskar gå ner i vikt. Ofta när man går ned i vikt så är målet att bli av med fett men det är dock inte möjligt att punkförbränna fett [...]
Landet med fyra årstider
26 Feb 2017
Vi svenskar pratar ofta om hur underbart det är att bo i ett land med fyra årstider och att alla årstider har sin charm men är det egentligen så? Hösten brukar mest vara kall och regnig, vintern brukar också vara regnig, förutom de dager det är svinkallt och isigt. Våren brukar vara väldigt kort. Sommaren [...]
Åka på musikresa
5 Jan 2017
Har man ett stort musikintresse eller för den delen bara tycker om att lyssna på musik, då kan en musikresa vara det självklara valet och en väldigt positiv upplevelse. Oavsett musiksmak, finns det destinationer där du kan njuta av storstad till exempel och se din favoritartist eller en riktigt bra musikal. Festivaler är ett stort [...]
Ta dig ut i naturen under julledigheten
5 Dec 2016
I detta inlägg vill vi motivera dig som läsare att ta dig ut och aktivera dig under julledigheten. Även fast vintern är en kall tid på året, så finns det inget som hindrar dig från att vistas ute i naturen, något som kommer göra dig gott. Tyvärr blir många människor sittandes inomhus under de kallaste [...]
Mindfulness
10 Oct 2016
Det finns många metoder för att må bra och en av konsekvenserna när vi mår bra är att vi ser livet med nya ögon. Mindfulness är ett sätt att fokusera på jaget och just denna stund som du lever i just nu, ett sätta att minska stress, nedstämdhet och ångest. Meditationstekniken, mindfulness, bygger på att [...]
Upptäck världen
23 Aug 2016
De flesta har någon gång drömt om det. Att släppa taget om den vanliga vardagslunken och totalt kasta sig ut i det okända, genom att helt enkelt ge sig ut och upptäcka världen på riktigt. Det vi menar är inte sådant som att boka in en spontan weekend till london, där du om vi ska [...]
Yoga och meditera
28 Jul 2016
Fler och fler investerar idag i sin hälsa istället för i prylar, genom yogakurser, meditation och mindfulness. Vad är fördelarna med detta och vad kan det ge oss? Studier pekar på att meditation medför positiva förändringar i hjärnan och immunförsvaret. Genom meditation har du chansen att förbättra minnesfunktioner i hjärnan, enligt en amerikansk forskargrupp på [...]
Hylla äktenskapet
26 Jul 2016
Om det är någonting i livet som gör det enklare och mer glädjerikt så är det helt klart att dela det med någon som man tycker om. Vänner i all sin prakt tar en långt, men visst är det ändå något speciellt att ha någon att kura upp sig emot en kall och kulen höstkväll [...]
Lär dig tänka positivt
23 Jul 2016
Positivt tänkande är en känslomässig och mental inställning där du fokuserar på det ljusa här i livet. Genom att tänka positivt kan du uppnå lycka, bättre hälsa och framgångar genom att övervinna rädslor och hinder. Vi påverkar oss själva och andra genom att tänka positivt och det är något undermedvetet som händer. Det är roligare och [...]
Ställ till med fest!
20 Jul 2016
Det finns nästan alltid någonting att glädjas åt som också kan firas. Faktum är att vi anser att vi rent generellt är dåliga på detta och i regel väljer att underminera till exempel egna bedrifter som egentligen är väl värda att uppmärksammas och glädjas över tillsammans med nära och kära. Att ställa till med fest [...]
Musik påverkar humöret
19 Apr 2016
Studier har gjorts på musikens påverkan av humöret och man har sett att beroende av vilken musik du lyssnar på, påverkas ditt sinne olika. Lyssnar du till din favoritmusik mår du bättre och din stressnivå sänks, kroppen skickar ut “må bra” hormoner i kroppen, främst dopamin. Lyssnar du däremot på musik som du mår dåligt [...]
Terapi för er kärlek
11 Apr 2016
I början av en relation är det mesta underbart men ju längre in i relationen man går ju mer börjar man också se varandra som man är och lägga märke till partnerns både dåliga och bra sidor. Dålig eller brist på kommunikation är orsaken till att många relationer trasas sönder. Men det finns hjälp att laga [...]
Plussat på graviditetstestet
30 Mar 2016
En del har misstankar eller hoppas på att vara gravida långt före den ens kan bekräftas av ett test och att vänta på att dagarna ska gå för att kunna göra ett tillförlitligt graviditetstest är svårt. Än fast man kanske länge har sett fram emot att skaffa barn kan det uppstå en viss osäkerhet när [...]
Positiva nyheter
25 Mar 2016
"Tänk positivt" är ett uttryck som kan vara väldigt provocerande. Begreppet har blivit uttjatat och använts felaktigt på så vis att vi luras att tro att vi ska gå omkring idel uppåt och glada vilket kan göra att många kan reagera negativt på uppmaningen att tänka positivt. Ordets ursprung kommer ursprungligen från engelskans positive vilket också [...]
Prova småspel för att lindra stress
12 Jan 2016
Stress är något som vi alla känner till. Det kan komma från arbetet, hälsan, konflikter i livet eller något helt annat. Alla har olika sätt att bearbeta sin stress på. Ett av de roligare sätten är att spela olika typer av spel, antingen på datorn eller via en spelkonsol. Det är helt enkelt ett bra [...]
