Lär dig tänka positivt

Sida 2

Uppmuntrande erbjudanden

Att få uppmuntrande erbjudanden gör alltid tillvaron lite roligare. Det spelar inte så stor roll vilket erbjudande det är frågan om utan bara att man inser att får något kan vara roligt nog. Oavsett om man måste göra någon motprestation så kan man i slutändan ändock vara nöjd med det erbjudandet man fått.

Spel

Hos online casinon så får man som oftast ett välkomsterbjudande då man skapar sitt konto och blir kund. Leta upp de som du känner passar dig bäst och nyttja dessa bonusar som erbjuds. Med ett välkomsterbjudande och bonus så får du en kickstart på ditt spelande och du kan spara dina insatta pengar till senare spel. Finns det något nyhetsbrev hos casinot så kan du med fördel gå med i detta för att få information om nya erbjudanden.

Mode

Att shoppa mode online ökar konstant och man kan hitta bra erbjudanden hos de flesta som säljer mode kläder online. Du kan också leta upp rabattkoder online för att kunna handla till ett lägre pris. Många e-handlare kan ha en del med outlet produkter i sin webbutik där du hittar plagg till mycket fördelaktiga priser. Vissa perioder så rear de också ut kläder framförallt när en ny årstid med nya kläder ska in i butiken.

Elektronik

I flera år så har elektronik toppat försäljningen online och det verkar inte som det lugnar ner sig. Här gäller det att hålla korpgluggarna öppna för speciella erbjudanden. Som oftast så kan man göra riktigt bra klipp vid mellandagsrea och andra stora reor. Det finns ofantligt många butiker som säljer elektronik så om du tar dig tid att jämföra så kan du säkert göra klipp på vissa produkter.

Inredning

Vårt hem är vår borg och vi vill gärna inreda så vi får det hemtrevligt och mysigt i våra hem. Den ökande försäljningen av inredning och detaljer till våra hem ligger konstant och vi shoppar inredningsdetaljer som aldrig förr. Även här så kan man fynda och hitta bra erbjudanden online. Ta för vana att alltid kolla avdelningar där det kan finnas produkter till bättre pris först för att kunna göra ett fynd.

Tid för annat

För en del av oss så kanske vi har svårt att få tid för annat än jobb, familj och hem. Det ena avlöser det andra och att hitta någon egentid kan verka hopplöst.

Det är mycket som händer för en familj idag och det ska pusslas ihop med träningar och andra fritidsaktiviteter. Som föräldrar så kan det vara mycket på arbetet som gör att stressen ökar och man orkar inte hur mycket som helst som människa. Man försöker att planera så gott det går för att få veckan att gå ihop.

Att anlita någon som kommer hem till dig och städar kostar inte allt för mycket idag med RUT avdrag, ta dig en titt på priser för hemstäd och se om det kan vara något för er och er familj. Detta kan underlätta mycket och ni får tid över till annat som kan glädja er vardag.

Om det känns som det är för mycket som händer sätt er ner och fundera på om man kan avsluta något som tar mycket tid. Fokusera på det som känns mest intressant och det som kanske inte tar allt för mycket av er tid. Försök att få hela familjen att hjälpa till vid olika högtider eller liknande, det är inte bara mamma och pappa som kan fixa saker och ting. 

En fördelning av uppgifter underlättar för alla och kanske kan någon form av belöning fungera för er familj. När man fixat det man skulle fixa så kan det bli bio eller annat som barnen tycker är extra roligt. 

Träning och hälsa går hand i hand

Motion är mycket viktig för att vi ska hålla oss friska. Studier har visat att en överviktig person som tränar lever längre än en som har normal vikt, men inte tränar. Det finns ett stort samband mellan träning och hälsa, genom regelbunden träning minskar vi risken för kroniska sjukdomar. Tar man hjärt- och kärlsjukdomar, är det hälften så stor risk att drabbas av det, om man regelbundet är fysisk aktiv.

Smygmotion

All motion är bättre är inget. Hellre lite och ofta än inget alls och det är här vardagsmotionen kommer in. Du kan lätt baka in motion i vardagen genom att ta trappor istället för hiss, parkera lite längre bort när du ska handla, ta kortare promenader och gå ut och leka med barnen eller låna grannens hund. Det gäller att tänka efter hur vardagen ser ut och sedan utnyttja den för träning.

Promenader

Promenader har många fördelar och det är lätt att göra. En kort promenad i rask takt har stor effekt på både kroppen och själen. Du piggnar till av luften och du känner dig mer avslappnad. Förr tillbringade man mycket tid ute, men idag har de flesta jobb inomhus. Att komma ut och få lite sol är nyttigt för bildandet av D-vitaminer och det är naturligt uppiggande. D-vitaminer finns även att köpa som kosttillskott, det finns ett enormt utbud på nätet, det sparar både tid och pengar. Om du nu inte hellre tar en rask promenad ner till affären.

Bra eller dåligt med kosttillskott?

Här går meningarna isär och många anser att så länge man äter hälsosamt och nyttigt, behöver man inget kosttillskott. Andra anser att kosttillskott är nödvändigt, dels för att mycket av det vi äter innehåller mindre näringsämnen och dels kanske vi inte äter just det vi egentligen behöver. Bra kost är ett måste för att må bra, men kosttillskott hjälper till att förbättra hälsan och försäkra dig om att du får i dig vad kroppen behöver.

Smärtlindring

Det finns många personer som upplever smärtor av olika slag i sin vardag. Orsaken till smärtorna är inte alltid känd men vi har många sätt att försöka bli kvitt eller åtminstone behandla smärta idag.

En vanlig behandlingsmetod är så klart den farmakologiska. Detta betyder att personen i fråga på ett eller annat sätt får ett smärtstillande läkemedel. Denna är ofta rekommenderade metoden för tillfällig smärta, men används naturligtvis även vid kronisk smärta.

Farmakologisk behandling kan absolut hjälpa, men det är inte en lösning för eventuella underliggande problem. Många gånger är ju orsaken något som kroppen kan hantera själv, det tar bara tid. Läkemedel kan då hjälpa en att fungera normalt medan kroppen löser dessa besvär.

Andra gånger kompletterar man behandlingen med icke-farmakologiska behandlingar. Dessa kommer i rad olika former och kan bland annat vara:

  • Kognitiv Beteendeterapi (KBT) - en terapi form som ämnar förändra negativa tankar och beteenden. Mer om detta går att läsa på Psykologiguiden
  • Naprapati - en alternativmedicin som huvudsakligen fokuserar på besvär med rygg, muskler och leder. För mer information kan man gå in på Naprapatiska.
  • Elektroteriapi - en behandlingsmetod där man anbringar elektricitet direkt på kroppen. Transkutan Elektrisk Nervstimulering (TENS) är en vanlig form av detta där man med en batteridriven apparat och plattor som sätts direkt mot huden används för att överföra elektriciteten. 1177 Vårdguiden har mer information om detta.
  • Massage - ett sätt att lindra smärta och ömhet i muskler och leder har länge varit genom massage. Det finns många olika massagemetoder och tekniker som kan användas beroende på vilken typ av smärta en person upplever och var den sitter.
  • Värme/kyla - ibland kan smärta lindras med något så enkelt som att värma eller kyla området i fråga. Vilken behandlingsmetod som fungerar bäst beror delvis på vad som orsakar smärtan men även i vilket stadie den är i. Sajten Skaderehab kan utveckla detta något mer.

Hitta glädjen på jobbet

För de allra flesta svenskar är jobbet vår viktigaste sociala knutpunkt. Det är här som vi tillbringar majoriteten av vår vakna tid - och det är här som vi har några av de viktigaste sociala kontakterna. Det är därför uppenbart att vår trivsel på jobbet påverkar den psykologiska hälsan i allmänhet. Utan glädje på jobbet är risken stor att ditt liv i allmänhet känns trist och livlöst. Som tur är finns det sätt att försöka hitta glädjen på jobbet - både individuellt och i samspelet med kollegorna. Det gör att produktiviteten ökar samt att sjukdagarna minskar med stora fördelar för alla inblandade.

Teambuilding

Teambuilding är ett särskilt populärt sätt att öka glädjen i arbetslaget. En anledning till att många inte trivs på jobbet är att de saknar tillit och en känsla av gemenskap med de andra på samma arbete. Teambuilding syftar till att ordna det. Det kan handla om olika aktiviteter som stärker de sociala banden på arbetsplatsen. Ett exempel är en kick-off som gör att du får möjlighet att lära känna dina kollegor på ett djupare plan. Det kan också handla om regelbundna sociala möten för att diskutera saker mer informellt och skapa en härlig arbetsgemenskap. Arbetsgladje.se har många tips och utbildningar för att skapa ett bättre klimat i arbetsgruppen.

Stresshantering

Det kan även finnas individuella orsaker till att glädjen på jobbet försvinner. Många studier har visat att stress har stor negativ inverkan på välbefinnandet och produktiviteten. Det är inte i någons intresse att du mår dåligt på jobbet - du lider själv av det och får inte lika mycket gjort. Att försöka hantera stressen genom att våga delegera uppgifter till andra eller att få professionell hjälp är beprövade sätt att göra livet enklare. Ofta kan det också hjälpa genom att våga prata öppet om problemet och se om fler befinner sig i samma situation där stressen påverkar negativt på prestationen och psyket.

Vad händer i kropp när du går ned i vikt?

Att snabbt gå ned i vikt kan ha sina fördelar men problem kan också uppstå. Det kan finns en rad olika orsaker till varför en person önskar gå ner i vikt. Ofta när man går ned i vikt så är målet att bli av med fett men det är dock inte möjligt att punkförbränna fett på magen eller andra kroppsdelar.

Minskning av muskelmassa När du börjar gå ned i vikt så är det första som försvinner glykogenet i lever och muskler. Glykogen binder vatten och det som händer är att man gör sig av med energi som energibränsle genom att kissa. Först efter ett tag så minskar fettvävnaden i kroppen.

När du går ned i vikt så bryter du alltid ned lite proteiner. En snabb viktnedgång innebär att du förlorar muskelmassa, så det är alltid viktigt att bygga upp muskelmassa genom att träna samtidigt som man försöker gå ned i vikt. Och för övrigt finns det studier som har visat på att styrketräning kan förbättra ämnesomsättningen, vilket ju då hjälper till lite extra med hur kroppen tar in och använder energi från den mat man äter. Medan kosten i sig gör väldigt mycket för viktnedgången hjälps den ytterligare på vägen av träning.

Att enbart fokusera sig på vikten kan vara vilseledande och att gå upp i muskelvikt är positivt och därför kan både vågen och BMI vara tveksamma sätt att mäta hur framgångsrik en viktminskning verkligen är. En lång och ganska rund person kan ha exakt samma BMI som en kort men muskulös person. Det man istället rekommenderas använda som en måttstock för viktnedgången är exempelvis midjemåttet. Här lagrar kroppen ofta extra mycket i fettdepåerna och när man börjar förbränna det får men en bättre sätt att se hälsoförbättringarna.

Snabb viktminskning Det finns många olika dieter där man försöker sätta igång viktminskningen med en snabb boost, en rivstart på det nya livet. Över 75 procent av alla som går ner i vikt går upp igen inom loppet av några år. En snabb viktminskning i början kan motivera och höja självförtroendet hos den som bantar. Om man förlorar mycket vikt så blir huden slapp och har det varit en snabb och stor viktnedgång kan det vara svårt för huden att återhämta sig. Med en operation och bukplastik kan hjälpa till att återställa huden efter en snabb viktminskning.

En diet som triggar kroppen att förbränna fett samtidigt som den laddar kroppen med viktiga näringsämne är således en bra metod. Mat som inte enbart ger energi utan även kräver energi för att smältas hjälper en person att förbruka kalorier och samtidigt känna sig mätt. En kost med proteiner och långsamma kolhydrater som nötter och grönsaker kan hjälp en person att snabbt minska i vikt.

Landet med fyra årstider

Vi svenskar pratar ofta om hur underbart det är att bo i ett land med fyra årstider och att alla årstider har sin charm men är det egentligen så? Hösten brukar mest vara kall och regnig, vintern brukar också vara regnig, förutom de dager det är svinkallt och isigt. Våren brukar vara väldigt kort. Sommaren är däremot oftast underbar.

Vinter

Vintern i syd- och mellan Sverige är sällan så där vykortsvacker som vintrarna verkar vara i Norrland. Oftast är det bara blött och slaskigt, dessutom är det mörkt när du går till jobbet och mörkt när du kommer hem. Är det kallt är inte heller det kul, att behöva palta på sig massor av kläder bara för att kunna vistas utomhus en liten stund. Känner du igen dig i några av punkterna Expressen listar är du nog snarare en sommarmänniska.

Sommar

Många är vi som lever i Sverige som egentligen inte gillar att vi har fyra årstider, vi hade varit nöjda med bara en årstid, sommaren. Den svenska sommaren kan vara helt underbar med soliga dagar och långa ljusa kvällar, och det är inte så konstigt att vi längtar efter sommarens sol och bad under vinterhalvåret. Just sol och bad verkar vara viktigt för oss svenskar, under sommaren är de svenska stränderna fyllda till bredden av soltörstande svenskar och badkläder säljer som smör. För att vara säker på att få tag i snygga badkläder till sommaren kan det vara bättre att köpa dem i god tid online så att du slipper ödsla tid du kunde tillbringat på stranden på att köpa en snygg bikini.

Planera en solsemester

För oss sommarmänniskor är resten av året bara en förberedelse inför sommaren då vi planerar allt vi skall göra så snart vädret blivit bättre. Om längtan efter sommarens sol och bad blir allt för svår kan en solsemester vara ett alternativ. När vintern börjar göra sig påmind i november och december är vädret som allra bäst på andra ställen i världen, så varför inte åka dit. Vi som lever i kalla nord är i stor behov av ljus och värme så en utlands semester kan vara nödvändigt för att man ska orka med den långa mörka vintern. 

Åka på musikresa

Har man ett stort musikintresse eller för den delen bara tycker om att lyssna på musik, då kan en musikresa vara det självklara valet och en väldigt positiv upplevelse. Oavsett musiksmak, finns det destinationer där du kan njuta av storstad till exempel och se din favoritartist eller en riktigt bra musikal.

Festivaler är ett stort dragplåster för många musikintresserade, där många artister uppträder på flera scener utspridda på flera dagar till exempel. Festivaler finns i stort sett året om runt jorden och det beror alldeles på vad du är beredd att betala för din resa och vart du vill åka. Här i Sverige har vi festivalen Peace & Love som årligen arrangeras.

Många stora artister åker på turnéer och hoppar ibland den svenska scenen. För att få se dem kan du då behöva ta dig till det land och stad där de uppträder. Nu finns det researrangörer som har just resor till någon musikal i London med boende och inträde för dessa arrangemang och det kan kännas tryggt att veta att man har hela paketet fixat på ett och samma ställe.

Har man en speciell artist som sitt stora intresse kan det ibland vara roligt att resa till landet den bor i och staden den vuxit upp i exempelvis. Elvis Presley som exempel och hans Graceland har blivit mångas favorit destination. Är du country älskare, kan din stora dröm vara att få komma dig till USA och besöka Nashville och besöka deras Country Music Hall of Fame.

Ta dig ut i naturen under julledigheten

I detta inlägg vill vi motivera dig som läsare att ta dig ut och aktivera dig under julledigheten. Även fast vintern är en kall tid på året, så finns det inget som hindrar dig från att vistas ute i naturen, något som kommer göra dig gott.

Tyvärr blir många människor sittandes inomhus under de kallaste vintermånaderna, eftersom de helt enkelt tycker att det är alldeles för besvärligt att ta sig ut och göra någonting. Det kan handla om allt ifrån att de som vanligtvis brukar ge sig ut på en löprunda ett par gånger i veckan, till att någon som egentligen älskar att gå på härliga skogspromenader, inte längre gör så på grund av vädret. Ja, de drar sig antingen för att ge sig ut, eller gör det inte alls under denna period på året.

Det är med andra ord inte bara mörkret som sådant som gör många utav oss lite mera deprimerade under vintern. Ett mindre aktivt liv och brist på frisk luft spelar till stor grad även in på vårat humör. Det gäller därför att bryta mönstret med att enbart kura ihop i soffan under en filt, hur lockande detta än kan kännas.

Det spelar egentligen ingen roll om du tillsammans med familjen besöker en pulkbacke i er närhet, eller kastar dig utför den lokala slalombacken. Alla aktiviteter där tar dig utanför hemmets väggar och aktiverar dig utomhus under denna tid på året är bra! Tänk dock bara på att vara rätt påpälsad för att klara av kylan väl, då det annars kommer vara något som besvärar dig i en alltför stor grad, och som därigenom kommer att kunna komma ivägen för den glädje som annars skulle kunna frodas. För dåliga kläder kan även leda till att du undviker att gå ut igen, något som självfallet inte är bra.

Att ge sig ut i vintervädret på detta sätt har dessutom fler positiva fördelar än att bara undvika att vinterdepressionen rycker tag i en med full kraft. Förutom att du kommer må bättre i största allmänhet så kommer du uppskatta värmen och att mysa ner dig under ett täcke på ett helt annat sätt, än om du suttit inne hela dagen. Sömnen är även det en sak som kommer att förbättras i stor grad, då den friska luften och den fysiska ansträngningen kommer att göra att du lättare kommer att somna på kvällen.

Mindfulness

Det finns många metoder för att må bra och en av konsekvenserna när vi mår bra är att vi ser livet med nya ögon. Mindfulness är ett sätt att fokusera på jaget och just denna stund som du lever i just nu, ett sätta att minska stress, nedstämdhet och ångest.

Meditationstekniken, mindfulness, bygger på att man i stunden är medveten om allt som händer. Du varken dömer eller värderar det du upplever i nuet och har en accepterande inställning. Du ska dessutom vara neutral i din självbild och se ömsint och kärleksfullt på dig själv. Det finns övningar hos 1177 som guidar dig vidare i dessa övningar.

Det finns inga inga vetenskapliga undersökningar som kan bekräfta eller dementera, om mindfulness har positiva effekter på de tidigare nämnda stress, nedstämdhet och ångest. Men de resultat som forskning kring mindfulness gjort tyder på att det är övergripande positivt.

Att lära hjärnan att vara uppmärksam på saker man mår bra av är ett bra sätt att bli tillfreds med livet. Lägg märke till saker som ett leende, hur skönt varmvattnet känns eller en vänlig gest. För att extra boosta sin positiva energi, kan man alltid ställa till med fest som förhöjer känslan av att vara tillfreds med livet. 

Upptäck världen

De flesta har någon gång drömt om det. Att släppa taget om den vanliga vardagslunken och totalt kasta sig ut i det okända, genom att helt enkelt ge sig ut och upptäcka världen på riktigt. Det vi menar är inte sådant som att boka in en spontan weekend till london, där du om vi ska vara ärliga faktiskt har en rätt så bra koll på läget. Utan om resor som sträcker sig bortom dina vildaste fantasier, där ingen dag är sig lik och där du tvingas att börja leva på riktigt.

Världen är en underbar plats som bara väntar på att upptäckas. Vi i Sverige är på många sätt och vis oerhört priviligerade när det kommer till möjligheterna att resa, men långt ifrån alla tar den värdefulle chans som givits dom. De som gör det å andra sidan kan vittna om att livet aldrig mera blivit sig likt, allt som oftast på ett ytterst positivt sätt. Samtidigt som man upptäcker andra världsdelar och kulturer upptäcker man nämligen även sig själv på ett sätt annars aldrig hade varit möjligt. Man lär sig att man är starkare än vad man trodde och att man faktiskt kan hantare de flesta situationer som uppstår längs äventyrets väg.

Tillåtet att förbereda sig

Att kasta sig ut med full kraft och låta morgondagen leda ens färd behöver dock inte betyda att du inte kan göra vissa förberedelser som kan vara dig till gagn innan du ger dig av. Vilka förberedelser du själv vill göra är såklart upp till dig, men försök ha i åtanke att inte planera ut alltför mycket i detalj, utan att enbart underlätta visa delar av din resa och att se till så att du är skyddad för eventuella problem som kan uppstå.

Några tips

Utan att försöka påverka just ditt äventyr alltför mycket så tänkte vi dela med oss av några tips som kan vara av värde. Vi menar inte på något vis att de vi listar passar alla, men det kan vara en bra fingervisning och något som får er att själv tänka vad just ni skulle behöva ordna med innan ni ger er av.

  • Kontrollera extra farliga områden - låt oss vara ärliga. Vissa länder och platser är farligare än andra och vissa bör du kanske se till att undvika för att minimera riskerna att till och med bli dödad. Vår rekommendation är att läsa på en del om du vet ungefär vilken rutt du till exempel planerat att resa genom Afrika, som kan vara en väldigt farlig kontinent på en hel del platser.
  • Vaccinera dig - se till att du har tagit de rekommenderade vaccinationerna för det land/länder som du tänkt besöka. Det finns ingenting som gör det dig mer äventyrlig bara för att du struntat i detta och något som kan komma att sätta en solid käpp i hjulet för din resa om du har otur. Det kan dessutom bli kostsamt att vistas på sjukhus utomlands.
  • Lär dig engleska - även fast det oftast går att komminucera med både händer och fötter för att komma fram till olika saker så är det väldigt bra att kunna åtminstone engelska innan man ger sig av på en världsomspännande resa. Det hjälper dig helt enkelt i så pass många länder världen över att det vore dumt att inte ge dig själv detta försprång när det gäller att kommunicera med andra människor. Kanske kan du till och med starta din resa på detta sätt? Genom att studera engelska utomlands, innan du ger dig av till nästa destiation.

Yoga och meditera

Fler och fler investerar idag i sin hälsa istället för i prylar, genom yogakurser, meditation och mindfulness. Vad är fördelarna med detta och vad kan det ge oss?

Studier pekar på att meditation medför positiva förändringar i hjärnan och immunförsvaret. Genom meditation har du chansen att förbättra minnesfunktioner i hjärnan, enligt en amerikansk forskargrupp på universitetet Yale. Hjärnforskaren Katarina Gospic berättar i en intervju med SVT att munkar som mediterat mycket i sina dagar i 45-50 årsåldern, har lika goda hjärnförmågor som tjugoåringar. Dessutom är meditation ett fantastiskt sätt att varva ner på, i en stressig vardag. Det räcker med runt 12 minuter per dag för att de positiva effekterna ska bli märkbara.

Även yoga medför flera positiva effekter. Yoga har blivit en folkrörelse och fler och fler blir medvetna om dess fördelar. Flera studier har visat att utsöndrande av stresshormonet kortisol minskar av yoga. Det är alltså en utmärkt sysselsättning för den som behöver stresslindring i vardagen.

Både yoga och meditation hjälper oss att fokusera på nuet, slappna av och förbättra koncentrationen. De positiva effekterna av yoga och meditation gör dig att bli en bättre kollega, förälder och vän. Unna dig själv en bra hälsa, det är du och din omgivning värd!

Hylla äktenskapet

Om det är någonting i livet som gör det enklare och mer glädjerikt så är det helt klart att dela det med någon som man tycker om. Vänner i all sin prakt tar en långt, men visst är det ändå något speciellt att ha någon att kura upp sig emot en kall och kulen höstkväll när vinden blåser som värst och regndropparna skvittrar mot fönsterrutorna? Dags att slå ett slag för och hylla äktenskapet!

 

Vi kan känna att äktenskapet och giftermål fått ta sig en törn under de senaste decenierna, då skillsmässorna ständigt ökat i takt med vårt nya självständiga sätt att leva. På något sätt verkar vi inte längre harva på in i det sista som man gjorde förr, vilket vi samtidigt tycker är bra, men det vore ju såklart än bättre om vi kom fram till lösningar som underlättade för våra förhållanden och som gjorde att vi själva ville hålla ihop i en högre utsträckning.

Skillsmässostatestik

Statestiken visar för närvarande att nära hälften av alla äktenskap i Sverige slutar i skillsmässa, något som trots allt får ses som ganska dystra siffror i kärlekens tecken. Ljusningen på horisonten är dock att trenden med ökade skilssmässor år för år möjligtvis nått sin kulmen, i alla fall enligt Skillsmassa.com, som borde ha en viss koll på läget.

Positiv inställning är viktigt

Vi på Positiviter.se tycker dock inte att man ska se cyniskt på äktenskapet trots den dystra statestiken, utan istället tro på det med full kraft och glädjas om man hittat någon som man kan tänka sig att spendera resten av sitt liv med, eller alternativt fira de vänner som gjort så.

Möhippa och Svensexa

Vad möhippa och svensexa är känner de flesta till, men vi kan ändå nämna att det brukar räknas som ett sista galej för både brud och brudgum där de båda tar ett sista farväl av singellivet med sina respektive vänner (oftast av antingen manligt eller kvinnligt slag). Ofta annordnas festen och dagens aktiviteter av brudgummens bestman och brudens brudtärna, även om det inte är något som är slaget i sten. 

Lär dig tänka positivt

Positivt tänkande är en känslomässig och mental inställning där du fokuserar på det ljusa här i livet. Genom att tänka positivt kan du uppnå lycka, bättre hälsa och framgångar genom att övervinna rädslor och hinder. Vi påverkar oss själva och andra genom att tänka positivt och det är något undermedvetet som händer. Det är roligare och trevligare att umgås och vara runt positiva människor än negativa.

För att börja tänka positivt och vända den nedåtgående spiralen de negativa tankarna ger så bör du börja arbeta med dig själv, tänk på din attityd och ditt sätt att tala. Det här är inget som förändras över en natt utan det är en process som man går igenom. Låt inte någon annan ta makten över dina tankar och känslor genom att låta dem tala nedlåtande om dina tankar som du har.

Till att börja med är det bra att man sätter sig in i tankesättet och tar fram det positiva inom sig själv, träng undan alla negativa tankar som kommer under tiden. Dina tankar är en mäktig kraft och formar ditt liv undermedvetet. Det undermedvetna skickar ut dolda signaler i ditt kroppsspråk och ditt sätt att föra dig.  Starta dagen genom att använda din fantasi och tänka dig hur dagen kommer se ut och hur du lyckas med det du åtagit dig. Du har inget att förlora genom att prova att vända dina tankar. Visualisera din önskan över vad som kommer att hända och använd bara positiva ord när du pratar om det. Om du någon gång känner att en negativ tanke tar över bör du ta tag i den och vända den till något konstruktivt så det kommer ut något positivt i slutändan. Till slut kommer ditt positiva tänkande vara igång automatiskt.

Öka chansen att bli gravid genom att tänka positivt eller varför inte för att t ex gå ned i vikt. Låt oss fokusera kring tanken över en önskad graviditet. Om du tycker det är svårt kan du göra en lista till att börja med som du utgår ifrån. Börja med att slänga ut alla gamla negativa tankar över att du inte blivit gravid ännu. Ersätt dem med något konstruktivt, tänk dig att du nyttjar tiden till att fram till din önskade graviditet med att få din utbildning klar eller något annat som känns viktigt just då.

Tanken styr det mesta i din kropp, glada lyckliga tankar startar en god och sund dag. Vid glada tankar, skratt och träning startar kroppens egen produktion av endorfiner, det är ett hormon som lindrar smärta men det påverkar även kroppen så att man sover, äter och dricker bättre. När du skrattar, äter och sover ordentligt kommer dina glada och positiva tankar med automatik.

Du kommer att se att det inte är så svårt att tänka positivt, det kommer att gå utav sig själv efter ett litet tag. Ditt välmående kommer att öka och du kommer känna dig friare och gladare än på länge. Det som du tidigare såg som ett stort hinder kanske nu bara är ett litet gupp i din väg till högre lycka.

Lyckan över att bli gravid kommer att växa fram utifrån ditt tänkande och du kommer inte längre se att det finns några hinder här i livet för att uppnå det du önskar.

Ställ till med fest!

Det finns nästan alltid någonting att glädjas åt som också kan firas. Faktum är att vi anser att vi rent generellt är dåliga på detta och i regel väljer att underminera till exempel egna bedrifter som egentligen är väl värda att uppmärksammas och glädjas över tillsammans med nära och kära.

Att ställa till med fest är för många en ganska ovanlig företeelse. Sett till livssituation kanske det rör sig om en till ett par gånger per år, beroende på om du har barn eller inte, och för vissa kan det till och med vara färre gånger än så. Vi anser att de allra flesta av oss borde ta oss i kragen och göra bot på detta gråa och trista beteende!

Ett kalas med vänner, bekanta, nära och kära är något som inte bara glädjer oss för stunden, utan även något som för med sig ovärdeliga minnen inför ålderns höst och som berikar våra liv och hjälper till att ge dem gemenskap och mening.

För att ett kalas ska vara lyckat, inte bara för andra men även för dig själv, krävs det att du tillåter dig själv att slappna av en del inför tillställningen. Du behöver som ett exempel inte storstäda hela din bostad innan folket anländer, då de mest troligt inte dömer dig det minsta ändå. Fräscha till och dekorera lite snabbt och städa sedan mer noggrant efter att röken lagt sig, om än inte minutiöst. Vi kan lova att de kommer spara viktig energi och tid, som du har betydligt bättre användning av under partajet. Ett tips är även att beställa dekorationer och andra passande föremål för festen från någon prisvärd webshopp. Detta är något som både är tidsbesparande för dig och stämningsförhöjande för alla deltagande när festen väl är igång. Då behöver du heller inte springa runt på stan och leta grejer med ett magert utbud, något som annars hade varit betydligt mera tidskrävande.

Precis som du inte bör drukna i alla förberedelserna bör du heller inte lägga fokus på sådant som inte är viktigt när festen väl är igång. Lämna detta åt morgondagen eller kvällen, och lägg allt krut för stunden på att leva i nuet. Detta kan vara lättare sakt än gjort, men vi kan lova dig att du kommer att bli bra mycket lyckligare om du klarar av att närma dig detta förhållningssätt. Om ens bara en tårtbit.

← Äldre inlägg