Så många fördelar med god kosthållning

Alla har vi ju hört att vi bör tänka på vad vi äter. Och talesättet "du är vad du äter" är ju något alla säkert känner till. God kosthållning har helt enkelt många fördelar och är något som vi alla borde sträva efter. Det kanske känns som en svår uppgift, men det är något alla kan lyckas med om vi bara lägger manken till.

De två ledord som alltid kommer vara nyckeln till en mer hälsosam kost är "varierad" och "näringsrik". Kan man se till att ens kost uppfyller dessa två kriterier har man gjort i stort sett allt som behövs.

Men det kommer självfallet betyda en del förändringar. Och somliga kan ha svårigheter att upp nå dessa. En sak många av oss måste kämpa mot är just vanorna. Att bryta vanor är inte en enkel sak och kräver oftast att man etablerar nya vanor som byter ut de gamla.

Det kan förstås vara svårt av andra anledningar också. Personer som exempelvis har matallergier och kanske inte kan äta en del näringsrika livsmedel kan löpa större risk att få brist av ett eller annat näringsämne. Som tur är finns det ofta alternativa näringskällor. Men även om inte ens det är fallet går det att hitta alla vitaminer och mineraler i form av kosttillskott också.

Genom att etablera en god kosthållning får en vi en mängd olika fördelar. Genom att täcka behovet av alla vitaminer och mineraler blir kroppen bättre på att stå emot sjukdomar. Vi behöver också inte äta lika många kalorier för att få i oss allt detta, vilket betyder att det är lättare att hålla vikten. Och allt detta betyder inte bara god fysisk hälsa, utan även bättre mental hälsa som följd.